初めての方へ | ヨガ手帳

毎週ヨガが学べます。

週ページに、週替わりのヨガのポーズが載っています。ポーズの注意点や取り方などのアドバイスや、季節の過ごし方も読むことができます。毎年取り上げるポーズは少しずつ変わっています。
ヨガと身体の基礎知識がたくさん！

ヨガに役立つさまざまなコンテンツページがあります。骨格図や筋肉図、呼吸法、チャクラ、アーユルヴェーダ、ヨガにまつわる用語集などふと気がついたときにすぐにチェックする事ができます。ヨガの最も有名な経典も週ページに掲載し、哲学も学べますよ。
豊富なスケジュールページ

年間、月間、週間と忙しい人にも使いやすいスケジュールページ。

年間ページ

月間ページ

週間ページ

年間

1年間を見渡せる便利な年間スケジュールです。今年と来年の2年分をご用意しました。どちらにも新月・満月の暦を記載。月の運行の大きな流れを感じながら、長期的な視点で来年、再来年を見通してみてください。

月間

新月・満月のしるしが入ったシンプルな月間スケジュール。サブカレンダーでは月の満ち欠けが一目でわかります。「スケジュールはこのページで管理。週間スケジュールページは日記のように使う」という人も多いようです。

週間

タテ組みのバーチカルタイプ。早起きのヨギーのスケジューリングに 1日の時間目盛のスタートは6:00〜。右側のページはフリーページ。ノートのようにメモしたり、イラストでポーズを学んだりお好きに使ってください。
シンプルで機能的なハードカバー

布生地を貼ったハードカバーがヨガ手帳の特徴です。書き込むときに安定感があるのでヨガのワークショップやトレーニング中など机がない時にも便利です。
選べるカバー

オリジナル版7種類とともにヨガの人気ブランドが手がける別注版をご用意しました。全部で14種類。この中から1年間仲良くできそうな1冊をお選びください。
専用クリアカバー

ヨガ手帳ユーザーの多くの声に応えてつくられた専用クリアカバー。ヨガ手帳の他にはない個性的なサイズとゴムバンドの通し穴にマッチしたカバーは専用カバーだけです。ペン差しがついているのでとても便利。
使い方は自由です！

全てはあなたのプライベートスペースです。
この手帳で、日々の予定を管理したり
日記としてライフログを残したりすることで
日々の過ごし方を意識できるかもしれません。
それは、まるで「吸う」「吐く」を意識するヨガのように。

日々の予定の確認も

ヨガをしていて気づいたことも

自分を見つめ直す時間にも