ヨガ手帳とは | ヨガ手帳

2008年から続く、
ヨガの知恵を日常に届ける手帳

ヨガ手帳は、毎日の予定を書き込みながら、ヨガの知恵にも触れられる手帳です。株式会社東京ヨガ企画が企画・発行しています。

ヨガポーズや哲学、身体の知識、月の満ち欠けや季節の暦などを掲載しています。

ヨガをする人はもちろん、ヨガをしない人にも。
毎日の予定とともに、自分の身体や心、季節に目を向けるきっかけを届けます。

ヨガは、マットの上だけでするものではありません。

マットを降りたら、すぐにスマートフォンを手にする。そんな毎日だからこそ、手帳を開いて、自分を振り返る時間を大切にしたいと考えています。
紙に書く時間は、誰かの情報を見る時間ではなく、自分を向き合う時間。

ヨガ手帳を開くことが、ヨガマットの上に立たなくても、日常の中で自分に還る小さな習慣になればと思っています。

週ページには、ヨガポーズやヨガ哲学を掲載。
ほかにも、呼吸法、瞑想、アーユルヴェーダ、チャクラ、身体の知識など、ヨガを知り、学ぶための情報を収録しています。

月の満ち欠けや二十四節気など、自然や季節を感じる暦も掲載。

予定を書く。ヨガの練習を記録する。体調や気分、食事、睡眠について書く。ふと思ったことを書き留める。

手を動かして言葉にする時間は、自分の身体や心に目を向ける時間でもあります。

たくさん書く日も、予定だけの日も、何も書かない日も。使い方は100％自由です。

これなら、「具体的な使い方」＋「書くこと＝自分に向き合う時間」というヨガ手帳らしさを一つにできます。